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■ｻﾌﾟﾘ図鑑■
〜スポーツドリンク〜
健康系飲料を私生活に活用 ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ有効活用法!
ｴｸｻｻｲｽﾞにはｽﾎﾟｰﾂ/健康系ﾄﾞﾘﾝｸを!!
季節がら露出度が高くなってきたこのごろ､ｽﾘﾑなﾎﾞﾃﾞｨｰをｷｰﾌﾟするために､ｼﾞﾑに通ったり､ｳｫｰｷﾝｸﾞや自宅で簡単なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをはじめたという方､多いのではないでしょうか?そんな方に､ｽﾎﾟｰﾂ/健康系ﾄﾞﾘﾝｸを活用することをおすすめします!
ｴｸｻｻｲｽﾞ中に水分を補給することは何よりも大切なこと｡それは､脱水症状を起こさないように補給するのはもちろん､新陳代謝を活発にし､脂肪燃焼を促すためにも必要なのです｡しかし､これだけの用途だと水を摂取していれば良いのですが､あえてｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸをおすすめするにはその理由がきちんと存在します｡
ｽﾎﾟｰﾂ/健康系ﾄﾞﾘﾝｸに配合される成分を良く知り､ｴｸｻｻｲｽﾞをより一層効率的にできるよう､活かしていきましょう!
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸの元祖､ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄとｱｸｴﾘｱｽ
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸの元祖と言われる､大塚製薬のﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄと､ｺｶ･ｺｰﾗのｱｸｴﾘｱｽ｡
この2つに共通する特徴は､私たちの汗と同じﾅﾄﾘｳﾑやｶﾘｳﾑなどの電解質が含まれていること｡これらは水よりも早く体に吸収されるので､新陳代謝を促進させるためにしっかりと摂っていきたいﾄﾞﾘﾝｸです｡
■ｱｸｴﾘｱｽ(ｺｶ･ｺｰﾗ)
ｱﾐﾉ酸やﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰまた運動後の乳酸を分解するｸｴﾝ酸などの5つの健康成分が配合されています｡
■ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ(大塚製薬)
ｽﾃﾋﾞｱという砂糖の変わりに天然甘味料を使用した種類のﾄﾞﾘﾝｸがあり､ｶﾛﾘｰを気にせず飲めるようになっています｡ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のｴｸｻｻｲｽﾞにはもってこいですね!
筋肉をつけるのに役立つｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸはこれ!
今流行のｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸ｡ｱﾐﾉ酸は私たちの強〜い見方です｡ｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸは､筋肉をしっかり付けて筋肉細胞による脂肪の燃焼を助けます｡さらに､筋肉を作ってくれることで､基礎代謝が上がり､脂肪燃焼してくれます｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと平行してｱﾐﾉ酸を取ることは､脂肪燃焼率を促進することにつながるのです｡
ｱﾐﾉ酸飲料はさまざまな種類が発売されていますが､その中でもｱﾐﾉ酸が比較的多く入っているものと､特にﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧ機能の成分が含まれているもの3点をﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟしてみました｡
■ﾊﾟﾜｰｴｲﾄﾞ(ｺｶ･ｺｰﾗ)
大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞが比較的多く､4000mg配合されています｡大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞとは､大豆のたんぱく質がｱﾐﾉ酸に分解されたもの｡運動前後に飲むことで､筋肉の形成に役立ちます｡
■ｳｨﾀﾞ-(森永製菓)
新しく出たﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟは､大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ含有量が2000mgですが､ﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧの成分として､ｼﾞﾝｼﾞｬｰやﾋﾞﾀﾐﾝB1､B2､ﾅｲｱｼﾝ等が配合され､脂肪の燃焼を助けてくれます｡
■ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ(大塚製薬)
ｱﾐﾉ酸の中でも､BCAA(2000mg)とｱﾙｷﾞﾆﾝ(500mg)を配合しています｡BACCとは(分岐鎖ｱﾐﾉ酸)ﾊﾞﾘﾝ､ﾛｲｼﾝ､ｲｿﾛｲｼﾝ､3つのｱﾐﾉ酸のことを指し､筋肉の合成と分解を抑制する作用を持ち､筋肉を強化します｡またｱﾙｷﾞﾆﾝは､成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を促進し､筋肉強化と脂肪燃焼に貢献します｡
炭水化物は運動中の持久力と集中力､そして脂肪燃焼もｱｯﾌﾟさせます!
次にｴｸｻｻｲｽﾞや筋ﾄﾚ中に随時摂取していただきたい､炭水化物(ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ)が配合されたｽﾎﾟｰﾂ機能ﾄﾞﾘﾝｸを紹介します｡
なぜ､炭水化物?これって太るもとでは?とお思いではないでしょうか｡
炭水化物の中でも､ｴｸｻｻｲｽﾞ時に､すぐｴﾈﾙｷﾞｰに変換される小糖類(ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ)という炭水化物を摂ることで､運動中に集中力や持久力が増し､また筋肉にも適度な負荷をかけることが可能になり､高いﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが期待できます｡
しっかりとﾜｰｸｱｳﾄができれば､結果的として､脂肪が燃焼されます｡それを狙うﾀｲﾌﾟのｴﾈﾙｷﾞｰﾄﾞﾘﾝｸとして､
■CCD(江崎ｸﾞﾘｺ)
ｶﾘｳﾑやﾅﾄﾘｳﾑ､そしてBCAAやｱﾙｷﾞﾆﾝも配合されています｡
■ｴﾈﾙｹﾞﾝ(大塚製薬)
炭水化物以外に､有酸素運動で発生しうる活性酸素から身を守るﾋﾞﾀﾐﾝC,EそしてB-ｶﾛﾁﾝやｸｴﾝ酸などが配合されています｡
などが挙げられます｡
疲れはｸｴﾝ酸で吹っ飛ばせ!
最後に紹介するのはﾜｰｸｱｳﾄ後に摂ってもらいたいｸｴﾝ酸入りのﾄﾞﾘﾝｸ｡ｸｴﾝ酸は､筋肉の疲労時に発生する乳酸(筋肉痛や肩こりの原因となる)を分解してくれる成分｡
■903(ｷﾘﾝﾋﾞﾊﾞﾚｯｼﾞ)
ｸｴﾝ酸が2500mg配合されています｡そしてその他の成分として代謝を助けるﾅｲｱｼﾝ､そして脂肪を筋肉細胞内のﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱまでﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞｱのように運んでくれる､ｶﾙﾆﾁﾝも配合されています｡
筋肉疲労は次の日に持ち越さず､必ずその日の内に対処したいものですね｡是非､ｸｴﾝ酸効果を試してみてください｡
また､ｶﾙﾆﾁﾝについては以前ご紹介した記事をﾁｪｯｸしてみてください｡
｢L-ｶﾙﾆﾁﾝで脂肪を燃焼!｣
いかがでしょう?ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは何も錠剤だけのことを指しません｡ﾄﾞﾘﾝｸも立派なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄといえるのです｡最近は､さまざまなｽﾎﾟｰﾂ/健康系ﾄﾞﾘﾝｸがｺﾝﾋﾞﾆなどでもところせましと並んでいます｡あなたもさっそくｺﾝﾋﾞﾆなどに寄ってみて､用途に合わせたｽﾎﾟｰﾂ/健康系ﾄﾞﾘﾝｸを選んでください｡引き締まった体を手に入れられるのも､もう時間の問題ですね!夏が終わる前までに理想のﾎﾞﾃﾞｨｰをｹﾞｯﾄしましょう!
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